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咽喉疼痛、脑力疲劳、眼睛干涩？身体不舒服，这10个食疗方很管用！
发布时间：
2023-11-07
有咽喉疼痛、脑力疲劳、眼睛疲劳等不适，不妨试试这些中医养生药膳方。
过度用嗓
三款茶饮很管用
过度用嗓、发声不当、声带得不到充分休息等，可致咽喉炎反复发作或迁延不愈，不妨试试这三款茶。
咽喉宝
取乌梅、薄荷、绿茶、甘比泡茶饮用，能够生津、清热、止痛，适用于咽喉炎，调理声音嘶哑、咽喉干痛等症。
蜜糖银花露
取金银花15~30克煎水，加入蜜糖融化后饮用，有助清热、润燥，改善咽喉干痛。
竹蜂蜜糖水
取咸竹蜂3~5只打碎，调入蜜糖两匙，冷服，可以清热化痰、润燥止痛，适合咽喉炎、声音嘶哑人群。
脑力疲劳
食疗养心脾
平时脑力劳动量大，容易损伤心脾，出现失眠、烦躁、疲倦乏力等表现，推荐三款食疗方。
五指毛桃煲排骨
锅中加水2500毫升，煮开后放入猴头姑20克(清水浸发4小时)、五指毛桃30克、鹰嘴豆30克、排骨500克(洗净切小块)、生姜3片，文火煮1小时后下盐调味即可，能够健脾益气、化湿提神。
兄参枸杞柠檬杀
取党参5克、枸杞子5克、新鲜柠檬皮1块，沸水500毫升焗泡15分钟即可，可以益气生津、提神醒脑、稳定情绪、抵抗疲劳。
山药煲鲫鱼
生姜3片起锅，小火煎白鲫鱼1条(洗净盐腌片刻)至两面金黄，加水2000毫升煮开，放女贞子10克、枸杞子10克、干山药30克，同煮1.5小时后调味即可，有助益气健脾、养血明目。
眼干疲劳
分类润眼眸
长时间用眼、佩戴隐形眼镜，年老体弱等原因，可致眼睛干涩、视物模糊、有异物感等，可针对自己的类型调理。
疲劳干涩
取薄荷3克、菊花3克、金银花3克、枸杞子3克、蜂蜜两匙温水冲泡饮用。此茶饮能够清肝明目、养肝益精、泄热润燥等，有缓解眼干涩，调理眼疲劳的功效。
灼热干涩
取百合3克、决明子3克、玫瑰花3克、莲子心1克、枸杞子3克、石斛3克、冰糖少许，沸水冲泡饮用，具有清心益肾、养肝明目等功效，适用于肝肾亏虚引起的眼睛灼热干涩、羞明畏光、视物模糊等症。
昏花干涩
取鲜羊肝一副，胡萝卜、山药适量，红枣6枚，黑芝麻10克，粳米100克，一同慢火煮粥食用，有助补肝虚、兰气滋坚阳活会晚坚虚弱人群，调理眼睛干涩、视物昏花等症。
戴镜干涩
取密蒙花3克、夏枯草3克谷精草3克沸水冲泡，不拘时饮用，有助清热明目、养肝润燥、清利头目等，可缓解长期佩戴隐形眼镜出现的干涩无泪、有异物感等症，提高眼睛抗疲劳能力。
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