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春季最佳的养肝运动!每天做够这个量,想不长寿都很难!
发布时间:
2024-02-26
其实,还有一个更简单的方法就是“多到户外去走走”。
春季应该多散步
要轻盈,脚落地时膝盖微屈,脚后跟到脚尖过渡要顺畅,同时身体重心迅速跟随移动。
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驼着背走:容易造成腰酸背疼、腿后面疼; -
挺着肚子走:增加下肢关节压力; -
拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋; -
内八字、外八字。
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春季最佳的养肝运动!每天做够这个量,想不长寿都很难!
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2024-02-26
其实,还有一个更简单的方法就是“多到户外去走走”。
春季应该多散步
要轻盈,脚落地时膝盖微屈,脚后跟到脚尖过渡要顺畅,同时身体重心迅速跟随移动。
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